Funktionales Training

Aktiv, gesund und beweglich – bis ins hohe Alter!
Willkommen bei den Kursen zum Funktionalen Training! Du möchtest Verspannungen vorbeugen, deine Haltung verbessern und fit für den Alltag bleiben? Dann bist du bei uns genau richtig!
Im Funktionalen Training geht es nicht um Höchstleistungen oder komplizierte Choreografien, sondern um das wohl wichtigste Ziel überhaupt: die gesunde und schmerzfreie Funktion deines Körpers zu erhalten und zu stärken.

Was ist Funktionales Training?

Unser Körper ist für Bewegung gemacht. Durch langes Sitzen, einseitige Belastung im Beruf oder Fehlhaltungen entstehen jedoch oft muskuläre Ungleichgewichte (Dysbalancen). Das führt zu Verspannungen, Gelenkschmerzen oder Rückenproblemen.
In unseren Übungsstunden setzen wir genau hier an:

• Gezielte Kräftigung: Wir stärken Muskelgruppen, die im Alltag vernachlässigt werden (z. B. tiefe Bauch- und Rückenmuskeln).
• Sanfte Dehnung: Wir lockern verkürzte Muskeln (wie Hüftbeuger, Brust- und Nackenmuskulatur).
• Gelenkschonende Bewegung: Alle Übungen orientieren sich an der natürlichen Anatomie. Ruckartige oder gelenkschädliche Bewegungen werden bewusst vermieden.

Deine Vorteile auf einen Blick

• Weniger Schmerzen: Effektive Vorbeugung und Linderung von Rücken- und Nackenbeschwerden.
• Bessere Haltung: Für ein aufrechtes, selbstbewusstes und bewegliches Körpergefühl.
• Mehr Energie im Alltag: Ob Treppensteigen, Gartenarbeit oder Kistentragen – du bleibst belastbar.
• Gemeinschaft & Spaß: Trainieren in einer sympathischen Gruppe mit motivierender Atmosphäre.

Welche Kurse wir anbieten

Schnuppern & Mitmachen

Du bist dir noch nicht sicher, ob Funktionales Training das Richtige für dich ist? Komm einfach zu einem kostenlosen und unverbindlichen Probetraining vorbei! Eine kurze Anmeldung vorab beim jeweiligen Ansprechpartner hilft uns bei der Planung, ist aber kein Muss.